Warum Zitronen-Wasser beim Abnehmen hilft

In unserer Ernährung spielen die Lebensmittel, die unseren Körper übersäuern, meist die größere Rolle. Gerade dann, wenn wir Gewicht reduzieren, werden vermehrt Stoffwechselprodukte und Giftstoffe aus unserem Bindegewebe mobilisiert und belasten unseren Organismus.
Wir sind müde und erschöpft und es packen uns vermehrt Gelüste. Denn durch die Giftstoffe in unserem Körper wird dieser zusätzlich übersäuert.

Wenn Sie Ihrem Körper helfen wollen, den Stoffwechsel anzukurbeln, ihre Verdauung zu verbessern und ihn von Giftstoffen zu befreien, dann sollten Sie folgendes Getränk morgens nüchtern gleich nach dem Aufstehen trinken. Probieren Sie es aus, Sie werden bemerken, wie dieses Getränk Ihnen mehr Energie bringt.

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Warum das Frühstück so wichtig ist

 

„Ich spare Kalorien, wenn ich das Frühstück ausfallen lasse!“ 


Irrtum! 



Der Körper benötigt nach der Nacht, die wie eine Fastenperiode wirkt, unbedingt Energie in Form von Eiweiß, um einer katabolen Stoffwechsellage vorzubeugen. 

Ohne Frühstück schaltet der Körper auf Sparflamme,  die Wärmeproduktion wird gedrosselt und Sie starten auch auf „Sparflamme“ in den Tag.

Und was ist mit der Fettverbrennung? Die läuft leider schlechter! Ihr Körper braucht unbedingt Energie am Morgen und ohne Frühstück geht gar nichts!   
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Schlank mit dem richtigen Frühstück - z.B. mit ACAI-Crunch

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages 
Warum? 
Morgens brauchen wir genug Energie in Form von Kohlehydraten, damit unser Gehirn richtig arbeiten kann. Ein richtiges Power-Frühstück besteht aus komplexen Kohlehydraten, die unseren Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen lassen. Außerdem sollte in diesem Frühstück alles, enthalten sein, was unseren Körper mit den so wichtigen Vitaminen und Nährstoffen versorgt. So bleiben wir lange genug satt, um die Essenpause von 4-5 Stunden gut überstehen zu können. 
Das folgende Powerfrühstück von Attila Hildmann ist der ideale Start in den Tag. Mischen Sie einfach die folgenden Zutaten und füllen Sie anschließend dieses Frühstück in ein gut verschließbares Glas. 


So haben Sie schnell für die nächsten Tage ein Super Frühstück greifbar.


60 g Walnüsse und 16 getrocknete Aprikosen (ungeschwefelt)  grob hacken. Dies dann mit den folgenden Zutaten gut mischen: 100 g Amaranth Popkorn, 80 g Braunhirse Flakes, 80 g Cranberrys, 30 g Quinoa gepoppt und 20 g ACAI-Pulver.

Die Nüsse liefern wertvolle Omega 3 Fettsäuren, das getrocknete Obst liefert wertvolle Vitamine und Mineralien. Amaranth und Quinoa enthalten als komplexe Kohlenhydrate auch sehr viel Eiweiß.
ACAI-Pulver enthält besonders viel Calcium und gilt als super Energiespender. Braunhirse enthält besonders viel Kieselsäure, was gut für Knochen und Muskeln ist.

Einfach ein paar Esslöffel in eine kleine Schale geben und mit Hafermilch genießen. Aufpeppen kann man auch noch mit frischen Früchten der Saison. Guten Appetit!